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    防治月经不调的注意事项

    来源:河南省医药院附属医院 | 作者:seo | 在线咨询

      预防月经不调的注意事项有哪些,注意劳逸结合可以预防月经不调吗?那么,避免出现月经不调的方法大家知道吗?下面本文就为大家做下详细的介绍。

     
      月经不调是一种常见的女性疾病,长期患有月经不调给女性朋友造成了很严重的身体上和心理上的伤害,所以月经不调的预防不容忽视。究竟预防月经不调注意事项有哪些,不妨大家一起来看下。
     
      如何预防月经不调
     
      1、保持心态平和、缓解精神压力。
     
      2、爱护身体、避免身体受寒。
     
      3、适量运动、避免过度劳累。
     
      4、远离辐射、远离噪音。
     
      5、远离烟酒,避免使用。
     
      6、注意饮食,保持营养均衡。
     
      7、养成健康良好的生活习惯,避免不洁性生活。
     
      女性月经不调吃什么好?
     
      1、主食不要太精
     
      主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
     
      2、肉蛋奶要合理选择
     
      肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
     
      3、合理选择蔬菜
     
      蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
     
      4、多吃水果
     
      水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外,平时则应多食。如:苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。
     
      提醒患者朋友们引起对月经不调的重视,了解预防月经不调注意事项,做好预防保健工作,谨防月经不调带来的伤害。
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